“We voelen ons als twee managers. Of als een broer en een zus. Er is liefde, dat is niet het probleem, maar we zijn als een efficiënte, goed geoliede machine... zonder enige passie tussen ons. Wat doen we verkeerd?”
Als je een ouder bent, kan dit resoneren. Dat is tenminste een van de meest voorkomende uitspraken Ik hoor het van de stellen met kinderen die mijn therapiepraktijk bezoeken.
De rollen die je speelt
Ieder van ons speelt veel verschillende rollen in ons leven en in onze relaties - partners, kostwinners, vrienden of geliefden, om er maar een paar te noemen. Wanneer onze kinderen worden geboren, worden automatisch ook de ouders/verzorgers in ons geboren. En (helaas voor de geliefden in jou) heeft deze rol de neiging om drastisch te domineren over de andere rollen.
Als ik je vraag welke wenselijke kwaliteiten van een ouder in je opkomen, kan de lijst bestaan uit: Betrouwbaar, liefdevol, consequent, voorspelbaar, beschikbaar, er voor de ander, gevend, loyaal, kalm, warm, accepterend, vergevingsgezind, verzorgend, etc.
Maar als je denkt aan de wenselijke kwaliteiten van een minnaar, ziet de lijst er iets anders uit: Leuk, gedurfd, autonoom, creatief, onvoorspelbaar, spontaan, mysterieus, nieuw, onontdekt, ondeugend, enz.
Ogenschijnlijk de tegenovergestelde uiteinden van het spectrum, maar zie het meer als een Yin & Yang situatie. je hebt beide nodig voor evenwicht. Als je maar een paar uur per jaar doorbrengt als Geliefden (een horrorverhaal, maar een waargebeurd verhaal dat ik steeds weer zie in mijn therapiesessies), en al het andere wordt overgenomen door je Ouderrollen - hoe verwacht je dan dat de balans aanwezig is? Je hebt misschien de illusie van een goed geoliede machine, maar dat is precies waar het naartoe gaat: een machine zonder passie.
Maar zolang jullie er allebei om geven, is er niets verloren. Hier zijn een paar bruikbare tips om de band weer nieuw leven in te blazen en de passie weer aan te wakkeren die jullie hadden toen jullie verkering kregen (en voordat jullie ouders werden). Laat me weten welke je het leukst vindt.
Gevoelens erkennen en bespreken
Hoewel het moeilijk kan zijn om je open te stellen, is een van de meest effectieve oplossingen om een relatie nieuw leven in te blazen (je raadt het al!) communicatie. Samen met je partner gaan zitten en praten over hoe je je voelt mag niet over het hoofd worden gezien, want dit is voor jullie allebei een waardevolle manier om jezelf uit te drukken. Neem zonder oordeel of kritiek de tijd om actief te luisteren naar wat de ander te zeggen heeft en onthoud dat het belangrijk is om te luisteren naar wat de ander te zeggen heeft. ok om emoties vrij intens te voelen. Soms is het de moeite waard om eerst een paar moeilijke gesprekken te voeren, om de lucht te zuiveren en ruimte te maken om de passie weer aan te wakkeren. Als je daarbij hulp nodig hebt, bekijk dan deze 8 tips over moeilijke gesprekken en de meest voorkomende fouten die je moet vermijden.
Maak kleine, betekenisvolle gebaren om je partner te laten zien dat je om hem geeft
Laat je partner weten dat hij of zij geliefd en gewaardeerd wordt met alledaagse gebaren - zelfs de kleinste maken een verschil! Luister naar hun verhalen, laat kleine briefjes achter in huis, breng ze koffie voor het werk of een boodschap doen waarvan je weet dat ze die niet willen doen. Probeer terug te denken aan die eerste dagen van jullie relatie en neem die kleine gebaren op in jullie huidige routines. Door de tijd te nemen om jullie liefde te uiten, zullen jullie je hopelijk meer verbonden gaan voelen. Dit kan elkaar eraan herinneren dat ondanks de chaos en stress van het dagelijks leven, werk en ouderschap, jullie nog steeds veel om elkaar geven. En dat is een geweldige springplank voor de volgende stappen, zoals...
Plan regelmatig quality time in voor jullie relatie
Een van de beste manieren om passie terug te brengen in je relatie is quality time. Richt je bij het plannen ervan op activiteiten die BEIDE genieten van - Binnen of buiten, in de natuur of op ontdekkingstocht in de stad. Het moet ZONDER je nakomelingen, Het is dus cruciaal om een lieve ziel (of een betaalde oppas) te vinden die op ze kan passen als ze te jong zijn om alleen gelaten te worden. En het hoeft niet ingewikkeld te zijn of iets te kosten - je kunt samen iets nieuws koken, spelen met een doe-het-zelfproject in huis (tenzij dat je te veel doet denken aan je dagelijkse routine, dump het dan), door de buurt wandelen of gewoon een film kijken. Door samen kwaliteitsmomenten te hebben zonder de afleidende aanwezigheid van je kinderen - dus door elkaar je onverdeelde aandacht geven - kunnen jullie opnieuw contact maken op een intiemer niveau.
Plan spannende dates rond bucketlists
Een van mijn persoonlijke favorieten! Plan afspraakjes die gericht zijn op dingen waar jullie (idealiter allebei) in geïnteresseerd zijn - of in ieder geval zijn jullie (idealiter allebei) nieuwsgierig en enthousiast over. Als je nieuwe dingen van je bucketlist kunt afvinken en uit je comfortzone kunt stappen, des te beter. Je kunt krijg een adrenalinestoot Of je nu gaat schaatsen, een Tantra-workshop volgt of gaat bungeejumpen - je zou je er allemaal weer levend door moeten voelen (vooral dat laatste!) Het belangrijkste is echter om tijd vrij te maken voor jullie tweeën en bewust aanwezig te blijven voor elkaar. Onthoud, deze data zijn alleen bedoeld voor de liefhebbers - geen gesprekken met kinderen, het huishouden of het werk zijn toegestaan.
Wat nu te doen
Dus hier is je oproep tot actie: pak je partner, je agenda en schema quality time en afspraakjes samen. Doen. Het. Nu. Zet een alarm en een herinnering. Als het niet in je agenda staat, is de kans dat je het “spontaan” doet bijna nul. We weten het allebei. Ja of JA?
Nu aan jou. Vertel me in de comments wat JOUW favoriete idee is voor een afspraakje of een ontspannen moment?
Laten we van de wereld een gelukkiger plek maken, één stel tegelijk.